Dieta

"Dieta" slovo, které v mnohých z nás okamžitě vyvolává pocity úzkosti, hladu a odříkání. V našem prostředí se tento pojem bohužel ustálil jako synonymum pro drastické omezování jídelníčku a vzdávání se všeho, co nám dělá radost. A ruku na srdce – takový režim sice může přinést rychlé výsledky, ale většinou trvá jen pár týdnů, než nás vyčerpání a touha po "normálním" životě doženou k jojo efektu.

Pokud se však podíváme na skutečný, původní význam slova dieta, zjistíme, že jsme od pravdy velmi daleko. Slovo pochází z řeckého diaita, což neznamená hladovění, ale "způsob života" nebo "životní styl". Skutečná dieta by tedy neměla být o trestu, ale o hledání rovnováhy. Jde o to naučit se jídlo skutečně vychutnat, naplno využít nutriční potenciál kvalitních surovin a citlivě kombinovat chutě tak, aby byla naše strava pestrá a vyvážená. Odměnou za tento přístup není jen úbytek hmotnosti, ale především spokojené a vyživené tělo, které má energii na život.

Často se setkávám s lidmi, kteří se pokoušeli zhubnout, ale narazili na zeď nesmyslných zákazů. "Nesmíš jíst nic sladkého, zapomeň na tuky, jez jen dušenou zeleninu a každý den uběhni aspoň deset kilometrů," slýchají ze všech stran. Jistě, taková radikální změna váhu srazí dolů, ale za jakou cenu?

Řekněme si upřímně: kdo z nás má tu železnou disciplínu, aby ze dne na den vymazal všechny své drobné radosti a stal se vrcholovým sportovcem? Neříkám, že takoví lidé neexistují, ale jsou to vzácné výjimky. Pro většinu z nás vede cesta k cíli skrze malé, udržitelné kroky. Protože jedině změna, která nás nebolí a kterou si dokážeme užít, je změnou, která s námi zůstane po celý život. Proto se mi osvědčil přístup zvaný S M A R T, nebojte nejde o žádný převratný objev ani o drahou "dietu" jde jen o jednoduchá pravidla která vám mohou pomoci, více v sekci SMART.