Hluboký stabilizační systém (HSS)

označovaný také jako core

soubor svalů, které stabilizují trup, páteř, pánev a pohyb celého těla

svaly hlubokého stabilizačního systému se v ideálním případě aktivují současně a tím regulují nitrobřišní tlak a zajišťují správné držení celého těla

tyto svaly pracují automaticky a mají za úkol udržet vzpřímenou polohu těla

jsou klíčové nejen pro správné držení těla, ale také pro rovnováhu i koordinaci každodenních pohybů – ať už stojíme, sedíme nebo chodíme

Pokud je hluboký stabilizační systém narušen, například špatným držením těla, bolestí nebo jizvou v oblasti břicha, svaly přestanou správně spolupracovat. To může vest k bolestem zad a kloubů, problémům s pánevním dnem a dalším problémům.

Hlavní svaly HSS

břišní svaly: příčný sval břišní; šikmé svaly břišní

svaly pánevního dna

bránice

krátké hluboké svaly kolem páteře